guna warning up adalah

1. darah yang kaya akan nutrisi dan oksigen akan mengalir ke otot sehingga siap untuk dipacu kerja lebih cepat.
2. untuk mengindari cedera.
3. meningkatkan suhu tubuh dan jaringan-jaringannya
4. memperlancar aliran darah melalui otot-otot aktif
5. meningkatkan detak jantung sehingga dapat mempersiapkan kerja sistem jantung dan pembuluh darah.
6. menaikan tingkat energi yang dikeluarkan oleh metabolisme tubuh