Cara melakukan latihan meroda dengan latihan pegas

latihan meroda
langkah awal:1.sikap badan tegak
2.kaki dibuka sesuai pinggang
3.tangan ke atas sedikit dimerengkan,lalu dikeraskan
4.angkat kaki kiri sehingga tangan kanan meyentuh lantai.
5.terus ayunkan kaki kiri sehingga kaki kanan terangkat dan tangan kiri meyentuh lantau
6. terus ayunkan sehingga kembali ke posisi awal